Olá pessoal, hoje o dia foi tranquilo, exagerei comendo um misto quente na hora do almoço, fiz besteira pois o almoço não estava me agradando...
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segunda-feira, 26 de maio de 2014
domingo, 25 de maio de 2014
Décimo Segundo Dia da Dieta
Boa tarde galera, hoje foi o dia de meter o pé na jaca, comi uma fatia de bolo e dois brigadeiros, da festa que teve ontem no barco, comi churrasco e uma paçoquita, mas hoje como o mar está mais calmo é dia de voltar a fazer os exercícios... vamos que vamos, hoje já recebi o primeiro elogio de que estou mais fino, vamo que vamo....
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sábado, 24 de maio de 2014
Laranja em Sua Dieta
É comum o entendimento de que os alimentos são parte principal do funcionamento do organismo, principalmente citados pelos nutricionistas, que sugerem que uma boa dieta permite ao corpo a prevenção de doenças.
Apesar dos inúmeros artigos medicinais a respeito d alimentação, dificilmente se compreende os benefícios de cada alimento, mas nada impede que uma boa consulta com um nutricionista ou uma boa leitura a respeito do assunto, não esclareça as questões sobre a alimentação.
13 Benefícios para a saúde de Laranjas:
- Laranjas são ricas em limonóides cítricas, que comprovadamente ajuda a combater uma série de variedades de câncer, incluindo o de pele, pulmão, mama, estômago e cólon.
- Previne Doenças Renais Beber suco de laranja regularmente previne doenças renais e reduz o risco de pedras nos rins.
- Reduz o risco de cancro do fígado acordo com dois estudos no Japão comer tangerina reduz câncer de fígado. Isto pode ser devido, em parte, os compostos de vitamina A,conhecidos como carotenoides.
- Uma vez que eles estão cheios de fibra solúvel, laranjas são úteis na redução do colesterol.
- Laranjas estão cheias de potássio, um mineral eletrólito é responsável por ajudar a regular o coração também. Quando os níveis de potássio ficam muito baixos, você pode desenvolver um ritmo cardíaco anormal, conhecida como uma arritmia.
- Laranjas estão cheias de vitamina C, que protegem as células, neutralizando os radicais livres. Os radicais livres causam doenças crônicas, como o câncer e doenças cardíacas.
- Estudos mostram que a abundância de polifenóis nas laranjas protege contra infecções virais .
- Laranjas estão cheias de fibra dietética, que estimula os sucos digestivos e alivia a prisão de ventre.
Veja mais em: http://www.regime.blog.br/saude-e-bem-estar/136-13-beneficios-da-laranja-os-beneficios-da-laranja-para-saude
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Décimo Primeiro Dia da Dieta
Olá galera boa tarde, ontem o mar estava meio ruim, na verdade ainda continua, então não postei nada pois estava mareado, mas vou retornar a partir de hoje, exagerei tomando 2 copos de vitamina de banana e 1 paçoquita, poderia ter bebida mais água, mas foi um bom dia.
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quinta-feira, 22 de maio de 2014
Nono Dia de Dieta
Olá pessoal tudo beleza? firmes na dieta? Hoje dei uns moles, comi um pé de moleque e acabei tomando dois copos de vitamina de banana, o exercícios físico eu fiz mas to indo bem... vamos la galera anima....
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Abacaxi na Dieta
Ajuda na digestão: o abacaxi possui um elemento chamado bromelina, que ajuda na digestão, ou seja, caso tenha problemas para que o alimento seja digerido pelo corpo, experimento comer uma fatia de abacaxi como sobremesa e verá que é muito melhor e mais saudável do que qualquer remédio efervescente.
Fibras solúveis: Este tipo de fibra ajuda no controle do colesterol, que é um elemento que pode causar diversos tipos de problemas de coração, ou seja, além de uma dieta saudável, o consumo desta fruta pode diminuir os níveis do mau colesterol.
Abacaxi emagrece?
quem deseja perder uns quilinhos indesejáveis pode consumir este alimento, pois ajuda que o corpo não retenha líquidos, ou seja, quando o corpo está retendo líquidos, pode acontecer de o corpo ter certo aumento de peso, que pode ser perdido facilmente com o consumo de abacaxi e com uma dieta pobre em sal, pois este tipo de tempero ajuda a reter líquido.
Uma das maiores vantagens deste alimento é que possui poucas calorias, ou seja, um copo com 250 ml possui em média 150 calorias, ou seja, é uma boa dose para quem deseja tomar um suco natural sem engordar e ainda ganhar alguma energia.
Diurético: um dos benefícios mais úteis é o poder diurético, ou seja, é mais um motivo para usar esta fruta como um dos auxiliares na perca de peso, além de limpar o sangue, ou seja, este alimento ajuda a fazer uma boa faxina por dentro, o que é bom para a nossa saúde.
Benefícios do Abacaxi para saúde:
o abacaxi deve estar sempre em uma dieta, pois possui tantas vantagens e uma delas é de se indicado para as pessoas que possuem pedras nos rins, o que pode ser uma boa solução para evitar problemas no futuro com os rins.
Com todas estas propriedade, não há como ficar longe desta fruta tão maravilhosa, pois afinal de contas, a natureza sempre capricha, pois sempre há uma fruta que pode fornecer diversos tipos de vitaminas e até curar certos tipos de doenças.
Com todas estas propriedade, não há como ficar longe desta fruta tão maravilhosa, pois afinal de contas, a natureza sempre capricha, pois sempre há uma fruta que pode fornecer diversos tipos de vitaminas e até curar certos tipos de doenças.
Calorias do Abacaxi:
Uma fatia media tem em média 48 calorias
Resimunto alguns dos Benefícios do Abacaxi:
Fortalece os Ossos
- Reduz os níveis de Colesterol
- Auxilia na Digestão
- Auxilia no Tratamento da Sinusite
- Auxilia no Tratamento da Bronquite
- Auxilia no Tratamento da Tosse
- Reduz os Riscos de Formação de Coágulos Sanguíneos
- Ajuda a Emagrecer
- Acelera a Cicatrização dos Tecidos
- É um excelente Antiinflamatório
- Diurético -- Excelente para quem retém muito Liquido
- Combate a Hipertensão Arterial
- Ajuda a eliminar cálculos renais
- Combate a Anemia -- Devido sua acidez, O Abacaxi favorece a absorção do ferro
- Ajuda a Normalizar a Flora Intestinal
- Bom para quem tem prisão de ventre
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quarta-feira, 21 de maio de 2014
Oitavo dia
Fala ai Galera estou no iotavo dia da dieta, foi um dia tranquilo já estou indo bastante no banheiro por causa do chá verde agora é continuar....
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